Gesprächstherapie:
- Zur Konfliktberatung und bei akuten Krisen
- Bei sozialen Phobien
- Bei akuten Belastungssituationen
- Zur Behandlung von psychosomatischen Störungen und Blockaden
- Bei depressiven Verstimmungen
- Bei Überforderung oder Burnout
Weitere Methoden können zur Anwendung kommen:
- Elemente der lösungsorientierten Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer
- Übungen aus der Verhaltenstherapie
- Visualisieren mit dem Systembrett
- Erarbeiten systhemischer Zusammenhänge
NLP:
Ersetzen Sie alte Denk- und Verhaltensmuster, die Ihnen nicht gut tun. Viele Glaubenssätze, die uns oft gar nicht bewusst bekannt sind, blockieren uns und sind uns dabei im Wege unser Leben zu genießen und uns wohl zu fühlen. Indem diese erkannt und benannt werden, kann Veränderung stattfinden und Positives entstehen.
Dinge sind nicht das was sie sind, sondern welche Bedeutung wir Ihnen geben.
Jedem Verhalten steht eine positive Absicht inne. Erkennen wir diese, können wir unser Verhalten modifizieren oder uns akzeptieren lernen. Eine spannende Aufgabe und ein interessanter Weg in ein entspannteres Leben.
LifeCoaching und psychologische Beratung:
- Hilfestellung bei Entscheidungsfindungen
- Begleitung zur Konfliktlösung
- Verbesserung der Lebensqualität
- Definition und Ausarbeitung von (Lebens-)Zielen
Entspannungstherapie:
Einsatz bei:
- Stress und Unruhezuständen
- zur Gesundheitsvorsorge
- bei Schlafstörungen
- Blutdruckproblemen
- psychosomatischen Beschwerden
- depressiven Verstimmungen
- Konzentrationsstörungen und Leistungsabfall
- Verspannungen
Eingesetzte Methoden:
- Klangschalenmassage
- Entspannung nach Jakobsen
- autogenes Training
- meditative und Achtsamkeitsübungen
Auch in Einzelsitzungen möglich zur schnellen Linderung und Entlastung.
Definitionen
Der Unterschied zwischen Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und dem Lifecoaching liegt in der Thematik. Eine Therapie ist nötig bei Störungen mit einem definierten Krankheitsbild wohingegen sich Coaching an Menschen in Lebenskrisen oder mit Dauerbelastungen ohne Krankheitswert richtet. Oftmals sind wir nicht psychisch krank und benötigen lediglich ein psychotherapeutische Beratung oder ein Coaching.
Coaching
LifeCoaching hat als Ziel eine Balance zwischen allen Lebensbereichen herzustellen. Auch oder gerade wenn wir ein ausgefülltes Leben haben, fühlen wir uns oft leer, unzufrieden und ausgebrannt. Oftmals liegt die Ursache darin, dass wir nicht in Balance sind. Balance bedeutet, dass alle Lebensbereiche, alle unsere Bedürfnisse maßvoll gleichmäßig befriedigt werden. Bei allen Anforderungen denen wir ausgesetzt sind, wissen wir oft nicht mehr wovon wir zuviel und wovon wir zu wenig haben, was uns fehlt. Beim LifeCoaching finden wir dies heraus und können, oft mit kleinen Veränderungen, wieder zu mehr Lebensfreude, Kraft und Zufriedenheit finden.
Therapie
Die Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers zeichnet sich durch Respekt aus.
Respekt, Akzeptanz, Emphatie und wertschätzende Kommunikation gehören zu den Grundpfeilern dieser Therapieform. Rogers ist der Auffassung, dass alles was der Mensch zu seiner Heilung braucht, in ihm selbst verankert ist. Diese Fähigkeiten gilt es erkennbar werden zu lassen und zu stärken. Verstanden werden, gehört werden und wertschätzendes Hinterfragen öffnet in uns Türen und läßt uns Blockaden erkennen.
Die Geprächstherapie nach Rogers findet z.B. Anwendung in folgenden Fällen:
- Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden
- Bei aktuellen Konflikten und Konfliktreaktionen
- Bei Anpassungsstörungen, durch Trennung, Berufswechsel, Umzug, Tod, Krankheit aber auch bei Heirat oder Geburt
- Bei akuten Belastungsreaktionen durch emotionalen Ausnahmesituationen, Unfälle oder sonstigen aussergwöhnlichen Vorkommnissen
- Wenn Sie unter leichten Angststörungen leiden
- Bei psychosomatischen Störungen, das heißt bei körperlichen Beschwerden ohne medizinischen Befund
- Bei leichten depressiven Verstimmungen mit Niedergeschlagenheit, wenn Sie oft müde oder traurig sind, sich antriebslos und lustlos fühlen
- Bei Unausgeglichenheit, wenn Sie sich ruhelos und getrieben fühlen ohne für Sie ersichtlichen Grund
- Bei Leistungsabfall in der Arbeit und Rückzug aus dem sozialen Leben
- Wenn Sie sich blockiert fühlen und an Ihrem Selbstwert zweifeln
- Wenn Sie sich einsam fühlen aber gleichzeitig Hemmungen haben Kontakte zu pflegen oder herzustellen
- Wenn Sie merken, dass Sie mit Ihrer Persönlichkeit wieder und wieder anecken und dies nicht erklären können
- Wenn Sie sich im Burnout befinden und sich über- oder unterfordert fühlen
- bei Psychoneurosen, wenn Sie das Gefühl haben nicht aus Ihrer Haut zu können oder in Konflikt mit Ihrer Umwelt zu leben
- Bei Co-Abhängigkeit. Sie fühlen sich wie fremd gesteuert und richten sich nach dem Wohlbefinden Ihrer Lieben?
Entspannungsverfahren
wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder das autogene Training, Meditation oder Body Scan unterstützen bei Therapie oder Coaching. Sie helfen bei Stress und können guten Schlaf fördern. Viele Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck und Muskelverspannungen entstehen durch An - und Verspannungen, die durch permanentem Stress entstehen. Aktive Entspannungsverfahren können diese lösen und dauerhaft zu einem verbesserten Wohlbefinden führen. Ständige Überforderung oder Anspannung lässt uns ausgebrannt fühlen, fördert depressive Vertimmungen und mindert die Lebensfreunde.
Klangmassage ist ein passives Entspannungsverfahren, welches grade bei Konzentrationsstörunge und Unruhezuständen große Erfolge verzeichnet.
Durch Entspannungsverfahren lernen Sie aus dem Hamsterrad auszusteigen. Sie fühlen sich fitter und ausgeglichener.Die Vitalfunktionen regulieren sich, Lebensfreude und Energie kommt zurück. Sind Körper, Seele und Geist angespannt fühlen wir uns reizbar, müde und krank. Doch es gibt Wege aus diesem Stress. Finden Sie heraus welches Verfahren Ihnen gut tut.
