Kursbeschreibungen und Inhalte meiner angebotenen Kurse.                     Termine können Sie nach Vereinbarung ab 2 Personen buchen.

1.Entspannung vs Stress

Ziel:

Stress und Automatismen erkennen, bewältigen und durchbrechen; Entspannen und Kraft tanken

Inhalte:

Was ist Stress?    

• Ursachen
• Symptome
• Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden
• Resultierende Automatismen

Entspannungsmethoden

• Progressive Muskelentspannung
• Meditation  
• Autogenes Training

Weitere Methoden zur Stressbewältigung

• Lebensräume
• Selbstbild
• ABC Modell
• AHA Modell

Wir erarbeiten dies in der Theorie und in praktischen Entspannungsübungen. Der Kurs bietet die Grundlagen für die Anwendung zuhause, unterwegs oder zwischendurch. Sowohl durch körperliche Entspannungsübungen als auch durch mentales Vorgehen.

Dauer des Kurses: 4x Donnerstag je ca. 2,5 Stunden
Kosten Kursblock: 80.- EUR
Mitzubringen:        Bequeme Kleidung, ggf. Unterlage*

*Yogamatten, Decken und Getränke sind vorhanden

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2.Duftmeditation

Lassen Sie sich entführen in eine Welt der Düfte und Farben. Eine Stunde voller Entspannung und gleichzeitig voller Energie zum mitnehmen. Eine meditative Reise untermalt von verschiedenen Düften die Ihre Phantasie beflügeln und Sie inspirieren. Hochwertige rein ätherische Öle entfalten Ihre Wirkung und laden zum Wohlfühlen ein. Ein verbildlichen der Eindrücke und ein gemeinsamer Austausch der Erlebnisse runden Ihren Abend ab.

Nach dieser Meditiation werden Sie wahrscheinlich nie wieder einfach nur einen "Duft" kaufen.

Dauer des Kurses: 1 x 1 Stunde
Kosten Kursblock: 10.- EUR pro Person
Mitzubringen:        Bequeme Kleidung, ggf. Unterlage*

*Yogamatten, Decken und Getränke sind vorhanden