Gesprächstherapie nach Carl Rogers

Die Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers zeichnet sich durch Respekt, Akzetanz und Emphatie aus.

Diese Bausteine und wertschätzende Kommunikation gehören zu den Grundpfeilern dieser Therapieform. Rogers ist der Auffassung, dass alles was der Mensch zu seiner Heilung braucht, in ihm selbst verankert ist. Diese Fähigkeiten gilt es erkennbar werden zu lassen und zu stärken. Verstanden werden, gehört werden und wertschätzendes Hinterfragen öffnet in uns Türen und lässt uns Blockaden erkennen. Vom Grundsatz her gehört die Gesprächststherapie zu den psychoanalytischen Verfahren.

Bei der Gesprächstherapie gibt der Therapeut weder Ratschläge noch Anweisungen wie der Klient sich verhalten oder denken soll. Im Gegenteil - Er hilft dem Klient die individuelle Antwort in sich selbst zu finden.

In der Gesprächstherapie wird nicht gewertet. Achtung, bedingungslose Wertschätzung und Respekt stehen im Vordergrund.

Durch eine vertrauensvolle Atmosphäre die durch Wertschätzung und Akzeptanz getragen wird, werden behindernde Gedankenmuster aufgedeckt. Dadurch erkennt der Klient sich selber und kann sich weiterentwickeln. Die Gesprächstherapie setzt einen Wunsch nach Veränderung vorraus und die Fähigkeit/Bereitschaft sich selbst zu reflektieren. In Krisensituationen kann die Gesprächstherapie zusätzlich durch Methoden aus der Verhaltenstherapie ergänzt werden um die Reflektionsfähigkeit zu unterstützen.

Die Geprächstherapie nach Rogers findet z.B. in folgenen Fällen Anwendung:

• Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden.
  
• bei aktuelle Konflikten und Konfliktreaktionen.
• bei Anpassungsstörungen, durch Trennung, Berufswechsel, Umzug, Tod, Krankheit wie auch bei Heirat oder Geburt.
  
• bei akuten Belastungsreaktionen durch emotionalen Ausnahmesituationen, Unfälle oder sonstigen aussergwöhnlichen Vorkommnissen
  
• wenn Sie unter leichten Angststörungen leiden
  
• psychosomatischen Störungen, das heißt wenn Ihre Beschwerden sich  körperlich äußern ohne medizinischen Befund z.B. Sie leiden unter unerklärlichen Magenschmerzen, Abgeschlagenheit, Rückenproblemen o.ä. für die es keine Erklärung gibt.
  
• bei leichten depressiven Verstimmungen mit Niedergeschlagenheit, wenn Sie oft müde oder traurig sind, sich antriebslos und lustlos fühlen und sich nicht wirklich aufraffen können.
  
• bei Unausgeglichenheit, wenn Sie sich ruhelos und getrieben fühlen ohne für Sie ersichtlichen Grund.
  
• bei Leistungsabfall in der Arbeit und Rückzug aus dem sozialen Leben.
  
• wenn Sie sich blockiert fühlen und  an Ihrem Selbstwert zweifeln.
• wenn Sie sich einsam fühlen aber gleichzeitig Hemmungen haben Kontakte zu pflegen oder herzustellen.
  
• wenn Sie merken, dass Sie mit Ihrer Persönlichkeit wieder und wieder anecken und dies nicht erklären können 
  
• wenn Sie sich Burnout befinden und sich über- oder unterfordert fühlen. Ihnen langsam alles zu Viel wird und Sie sich nicht abgrenzen und entspannen können.
  
• bei Psychoneurosen, wenn Sie das Gefühl haben nicht aus Ihrer Haut zu können oder in Konflikt mit Ihrer Umwelt zu leben. Sich vielleicht "anders" fühlen.
  
• bei Co-Abhängigkeit. Sie fühlen sich wie fremd gesteuert und möchten es allen Recht machen. Richten sich nach dem Wohlbefinden Ihrer Lieben oder opfern sich sogar auf?
  

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist ein Instrument aus der Systhemischen Therapie um Ihre individuellen Stärken herauszufinden und diese schnell und produktiv für Sie zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Lösung von Problemen zu nutzen. Der Fokus wird vom Problem weg auf die Lösung gelegt. Ressourcen werden im Gestern und Heute gesucht und auf die Zukunft angewendet. So wird der Focus auf Wünsche, Ziele und Ausnahmen zu der jeweiligen Problemsituation gelegt.

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist eine spezielle From der Gesprächstherapie.

Systemübergreifend werden alle "Systeme", die betroffen sind betrachtet, was zu einer veränderten Perspektive und Bewertung der Problemsituation führt. Zirkuläre Fragen decken Zusammenhänge auf, die ein Verstehen und Verändern von Gefühlen und Verstrickungen ermöglicht, sowie Wechselwirkungen transparent macht. Dies führt zu einer Entfaltung der Person und Erweiterung der Kompetenzmöglichkeiten. Ein Weg zur Verbesserung Ihrer momentanen Situation und Ihrer Lebensqualität.
Der Begriff Kurzzeittherapie entstand, weil bereits nach 4-6 Sitzungen eine spürbare Verbesserung der Ausgangsituation zu bemerken ist.