Entspannung vs Stress
Ziel:
Stress und Automatismen erkennen, bewältigen und durchbrechen; Entspannen und Kraft tanken.Ein individueller Kurs im kleinen Kreis, der große Veränderungen für Sie herbeiführen kann.
Inhalte:
Was ist Stress?
- Ursachen
- Symptome
- Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden
- Resultierende Automatismen
Entspannungsmethoden
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Autogenes Training
Weitere Methoden zur Stressbewältigung
- Lebensräume
- Selbstbild
- ABC Modell
- AHA Modell
Wir erarbeiten dies in der Theorie und in praktischen Entspannungsübungen. Der Kurs bietet die Grundlagen für die Anwendung zuhause, unterwegs oder zwischendurch. Sowohl durch körperliche Entspannungsübungen als auch durch mentales Vorgehen.
Dauer des Kurses: 4x je ca. 2,5 Stunden/Kurseinheit,idealerweise ann 4 aufeinanderfolgenden Wochen.
Kosten Kursblock: 80.- EUR pro Person
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ggf. Unterlage*
Der Kurs findet nach Vereinbarung ab 2 Personen statt. Termine sind individuell vereinbar.Die Teilnehmerzahlen auf 4 Personen begrenzt
*Yogamatten, Decken und Getränke sind vorhanden
Termine bei Ihnen zu Hause :
Pauschal 10.- EUR Zuschlag im Landkreis Aichach/Friedberg, (oder nach Absprache im weiteren Umland) pro Termin.
Das jeweilige Honorar ist am Ende einer Sitzung bar zu entrichten.
Falls Sie einen Einzeltermin absagen müssen, bitten wir Sie, dies 24 Stunden vorher zu tun. Bei einer späteren Absage, oder der Nichteinhaltung unseres vereinbarten Termins, erlaube ich mir Ihnen ein Ausfallhonorar von 60% in Rechnung zu stellen. Sind Sie an der Teilnahme einer Stunde eines mehrwöchigen Kurses verhindert, so besteht kein Anspruch auf ein Wiederholen der Stunde, da die Kurse in der Regel aufbauend und fortlaufend sind. Bei anderen Ausfällen sprechen Sie mich einfach an.
